كيف يمكن للشخص المصاب بالهلع ان يساعد نفسه – الامارات 2024.
1-مارس الاسترخاء والتنفس البطئ والإلهاء وتحدي الافكار عندما لا تكون متوترا حتى تتعلم هذه التقنيات 2-ذكر نفسك دائما أثناء نوبة الهلع بأنك أصبت بالهلع عدة… اقرأ المزيد »كيف يمكن للشخص المصاب بالهلع ان يساعد نفسه – الامارات 2024.