الهلع

هل تعلم ؟؟؟؟ *غالبا ما يبدأ الهلع في اواخر العشرينات من العمر وان كان المرض قد يصيب من هم اكبر سنا *يزداد احتمال ظهور النوبة… اقرأ المزيد »معلومات عامه عن الهلع في الامارات 2024.

1-مارس الاسترخاء والتنفس البطئ والإلهاء وتحدي الافكار عندما لا تكون متوترا حتى تتعلم هذه التقنيات 2-ذكر نفسك دائما أثناء نوبة الهلع بأنك أصبت بالهلع عدة… اقرأ المزيد »كيف يمكن للشخص المصاب بالهلع ان يساعد نفسه – الامارات 2024.

بعض الامثلة حول الافكار التي قد يفكر بها المصاب بالهلع وكيف يمكن ان نذكره ونوجه تفكيره لنساعده في مساعدة نفسه: 1-قد يفكر المريض(بافكار غير واقعيه)انه… اقرأ المزيد »كيف يمكننا مساعدة الشخص المصاب بالهلع – الامارات 2024.