تخطى إلى المحتوى

^41^ علاج الكسل والنوم اوقات الامتحانات تعليم الامارات 2024.

السلام عليكم

اشحالكم عساكم بخير

ان شااء الله يفيدكم موضوعي

الكثير منا يصاب بالكسل ولا يحب النوم الا وقت الامتحان فعندها يصبح النوم سلطان السلاطين فحبيت اشوف بعض الوصفات لعلاج الكسل ومساعدة ابنائنا لتخطى ما يشعرون به من كسل

الوصفات لمن يشعر بالكسل والخمول
هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:

1-اللبن:
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

6-عصير اليوسفي

كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان…..

تسلمين

ربي يوفقج انشاء الله ع المعلومات

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته المعهد خليجية
تسلمين

ربي يوفقج انشاء الله ع المعلومات

الله يسلمج اختي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

معلومات مفيده ..

بالتوفيق للجميع

شكرا لج ..

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إمارتيه حلوه خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

معلومات مفيده ..

بالتوفيق للجميع

شكرا لج ..

تسلمين ع المرور ^ـ^

و علكيم السلام و الرحمة , يا مرحبا الساع ^^

ثانيا: الموز

يا حبي للموز يمي يمي خليجية

شكرا ع الطرح المبدع

شكرا
بارك الله فيج

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amir257 خليجية
و علكيم السلام و الرحمة , يا مرحبا الساع ^^

يا حبي للموز يمي يمي خليجية

شكرا ع الطرح المبدع

العفو
تسلم ع المرور ^ـ^

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **Oo غموض شفاف oO** خليجية
شكرا
بارك الله فيج

العفو

شكر على المعلومات المفيدة ^_^

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.