الوسم: الهلع

هل تعلم ؟؟؟؟
*غالبا ما يبدأ الهلع في اواخر العشرينات من العمر وان كان المرض قد يصيب من هم اكبر سنا
*يزداد احتمال ظهور النوبة الأولى بعد موقف يدعو الى الخوف مثل حادث او فقدان شخص عزيز أو بعد الولادة
*يمكن ان يصاب من1-2%من الناس خلال فترة حياته بنوبات الهلع وقد تتكرر عدة مرات في الشهر الواح
*مدة النوبة: تتراوح الفترة الزمنية لهذه الحالة من 5-30دقيقة وقد تطول إلى ساعة ويمكن ان تتكرر في اليوم الواحد أكثر من مرة

*الأشخاص الذين يعانون من الهلع دائما في حالة غضب وحزن وقلق حول المشاكل التي يواجهونها في منازلهم أو في العمل
*عادة ما يجدون صعوبة في الأقلم مع الاخرين مما يزيد من حدة استمرار المشاكل لديهم وبذلك يبدأ القلق والضغوط بالازدياد

الله يبعد عنا الهَلع

شكراً لج

شكرا لج

تسلمين

مرحبا ايناس , نصائحج روعه
عندي سوال : مثلا لو كنت جنب شخص مصاب بهلع , فماذا يجب ان اقوم به ؟!

شاكر لج و نتريا البقية ^^

شكرا لمشارتك واليك بعض الامثلة حول الافكار التي قد يفكر بها المصاب بالهلع وكيف يمكن ان نذكره ونوجه تفكيره لنساعده في مساعدة نفسه:
1-قد يفكر المريض(بافكار غير واقعيه)انه سوف يصاب بذبحة صدريه فيجب ان يوجه افكاره بطريق واقعية وذلك بتذكيره انه لقد كانت لديه مثل هذه الشاعر من قبل عدة مرات وانه لازال موجودا هنا واستطاع التخلص منها
2-قد يشعر المصاب بأنه سوف يغمى عليه فيجب علينا تذكيره ان الاشخاص المصابون بنوبات الهلع من غير المحتمل أن يغمى عليه ,ويجب على الصاب تذكير نفسه بانه لم يغمى عليه من قبل
3-قد يقول المصاب لنفسه انه سوف يجن يجب علينا تذكيره وتذكير نفسه بأن هذه المشاعر هي عبارة عن هلع وليس جنون
4-قد يقول المصاب لنفسه انه سوف يجعل من نفسه أحمقا امام الناس فيجب علينا تذكيره وتذكير نفسه انه قد اصيب بالهلع من قبل عدة مرات ولم يلحظ ذلك أحد ,وأن الناس مشغولين بأمورهم الخاصة

جزاكِ الله خير وأكثر من أمثالكِ معلومات مميزة .

بعض الامثلة حول الافكار التي قد يفكر بها المصاب بالهلع وكيف يمكن ان نذكره ونوجه تفكيره لنساعده في مساعدة نفسه:
1-قد يفكر المريض(بافكار غير واقعيه)انه سوف يصاب بذبحة صدريه فيجب ان يوجه افكاره بطريق واقعية وذلك بتذكيره انه لقد كانت لديه مثل هذه الشاعر من قبل عدة مرات وانه لازال موجودا هنا واستطاع التخلص منها
2-قد يشعر المصاب بأنه سوف يغمى عليه فيجب علينا تذكيره ان الاشخاص المصابون بنوبات الهلع من غير المحتمل أن يغمى عليه ,ويجب على الصاب تذكير نفسه بانه لم يغمى عليه من قبل
3-قد يقول المصاب لنفسه انه سوف يجن يجب علينا تذكيره وتذكير نفسه بأن هذه المشاعر هي عبارة عن هلع وليس جنون

4-قد يقول المصاب لنفسه انه سوف يجعل من نفسه أحمقا امام الناس فيجب علينا تذكيره وتذكير نفسه انه قد اصيب بالهلع من قبل عدة مرات ولم يلحظ ذلك أحد ,وأن الناس مشغولين بأمورهم الخاصة

شكرا لج

شكراً ع النصايح (=